na czym w

[...] coś tam sie zmienia ale są to małe zmiany. Problem w tym, że niby około 8kg urosło, ale nie sądze żeby były to w całości mięśnie skoro wyniki siłowe takie same, nie wiem w czym tkwi problem. Przyznam że nie mam dopiętej diety na ostatni guzik, ale wiele razy już w innych tematach odpowiadano mi że śmiało w tym wieku moge kierować sie 10 [...]

[...] postanowilem cos zakupic. moze i to glupie z takim stazem wiem. dlatego nie prosze o opinie schowaj to do szawki otworz ja za pol roku itp.. poprostu powiedzcie co i jak z czym laczyc. Zakupilem: -Cell Pump -NitroBolon II -Trec AAKG -Trec HMB -Bio Tech Usa Tri Creatine Malate Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje [...]

[...] w 300.... kcal niby się zgadzają, ale niby za dużo białka i węglowodanów, a za mało tłuszczy (chociaż tłuszcze uzupełniłbym oliwką z oliwek tylko jeszcze nie wymyśliłem z czym to zjeść) no i nie wiem czy taka dieta była by odpowiednia zakładając że tłuszcze by też się zgadzały. Czy taka dieta przyniesie efekty? czy te troche więcej białka i ww [...]

[...] wiać nie ma żadnej odżywki ani suplementów, moim zdaniem mam na to jeszcze czas, najpierw dieta, a w przyszłości jakiegoś Mass Up'a. Wymiary są na moim profilu, nie mam się czym chwalić, ale od czegoś trzeba zacząć ;/ ... śniadanie: Błyskawiczne płatki owsiane 50g - kcal 170, Białko 7g, Węglowodany 28g, Tłuszcz 3,35g Mleko 0,5%tł. - 100g - kcal [...]

[...] czy dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie klatki z bicepsem ? (wczoraj tak sprobowalem i wreszcie poczulem ze cwicze bicepsa, sily spokojnie starczylo...) i jesli tak to z czym polaczyc tricepsa? z plecami czy moze jeszcze jakos inaczej bo naprawde pomimo wczesniejszych rad krzycha polaczenie plecy-biceps jest nie dla mnie, przynajmniej dopoki [...]

[...] wyliczyło mi zapotrzebowanie 3700Kcal przy moim aktualnym stylu życia. Nie powiem, bardzo trudno było mi temu sprostać. Były 3 takie dni gdzie zjadłem ponad 4tysiące kcal po czym wylądowałem z zapaleniem zoładka u lekarza. Jak oceniacie plan który stworzyłem? Diętę wktórce opracuję lecz nie mam zamiaru trzymać sie kurczowo tego. Mam na mysli [...]

[...] mam odruchy wymiotne i w *** mi niedobrze pomaga tylko mi to jak wloze palucha w buzie i zwymiotuja aczkolwiek robilem juz to ze 100razy po kazdym napiciu sie boo wtedy mam czym dzis walilem az zółcią ktoś wie o co kaman. Nie mam wogole apetytu sily i ogolnie nie wyprozniam sie bo nie mam czym. A uczucie mam takie jakbym mial ochote puscic belta [...]

Witam, czym zastapic najlepiej posilek w pracy aby byl do picia? Niestety ryz + wpc mi w ogole nie wchodzi, za geste jest a jak naleje wiecej wody to ryz osiada sie na dnie i tak nie idzie calego wypic. Co polecacie zrobic czym zastapic? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-03-31 00:35:00

Siemka! z czym jecie ryż ? Ja na kolacje ze startą marchewką i jabłkiem (ryż biały) Ale nie wiem z czym brązowy przed treningiem, bo mam do niego tuńczyka Pozdrawiam

[...] do wielkości akceptowajej w kulturystyce. Jeżeli nie widać nadzieji aby brał udział w zawodach kulturystycznych to czemu nie startuje w StrongMenach ? A przecież ma z czym startować !!! - wzrost 187 cm i 180 kg masy oraz prawie 70 cm w bicepsie (widziałem na zdjęciu pomiar, miał 27 cali, czyli 68,58 cm w połowie 2001 roku). Niestety nasz [...]

[...] mnie jest sylwetka. Jestem wąski, za wąski, moja szerokość w barach to około 48 cm. Nie wiem czy ma to jest podłoże genetyczne czy jest jakiś inny powód. Powiedzcie mi nad czym pracować zeby sprawiać wrażenie szerszego. W klacie mam około 98 cm. Aktualnie robie pompki gdyż innych cwiczeń nie znam. Zaraz zaczynają sie wakacje i przez moją [...]

[...] I jak np wykonuję wyciskanie sztangielek strzela mi w prawym łokciu, w prawdzie nie boli mnie to i nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń ale to może byc coś poważnego? i czym to może być spowodowane. Cwicze w domu na podstawowym sprzęcie. Z góry bardzo dziękuje za wszelkie porady oraz pomoc Dieta: http://scr.hu/0p55/0sm3r posilek 1,2 [...]

[...] i cechy nasienia. Podczas pierwszej próby 9 dojrzałych byków zostało podzielonych na 2 grupy.Grupa I dostawało 1.1 mg/kg masy ciała w 21 szotów e7d.Grupa II nie była niczym traktowana a kontrole były przeprowadzane równocześnie z G.I. Nasienie było zbierane i badane od każdej grupy elektronicznie ED, i zostało ocenione według norm. Society [...]

[...] realizacji. I właśnie w tym miejscu istotna staje się suplementacja. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną porcję z 250 ml wody. Spożywaj przynajmniej 1 porcję dziennie, przy czym jedna powinna być spożywa przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Isobolic Porcja 55g Ilość porcji w opakowaniu 41 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji [...]

[...] na brzuchu też tłuszcz ma, nie jakiś zbity ale taki mięciutki, w ogóle cala mięciutka jest, oprócz gory gdzie kocista, ostatnio (rok, dwa) zaczęły jej tyć ramiona, z czym nie miała wcześniej problemów. Diete Ladies znam więc jej podsunę, ale może coś jeszcze czego tam nie ma...?? Zapotrzebowanie kcal nie mam pojęcia na jakim poziomie jej [...]

Witam Mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. Wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. O mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm - waga: 65-66 kg - uprawiane sporty: judo (2x w tygodniu), siłownia (dopiero zacznę, 3x w tygodniu na domowej [...]

[...] piłke nożną, a do tego po za treningami taktycznymi jest jak wiadomo potrzebna również kondycja. Co myślicie o tej rozpisce ? Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce [...]

[...] w stawie skokowym (uszkodziłam chrząstkę). Uprawiam turystykę wysokogórską i bardzo mi na nogach zależy (!!!) Pod namową syna zakupiłam w sklepie kulturystycznym 180 pastylek "Glucosamine 900" ale nie mam pojęcia z czym to się je... czyli z czym dobrze przyswaja. Czy powinnam łykać jeszcze jakieś witaminy, mikroelementy, itp.? Pozdro, Krakusia

[...] uchwytu jest zabronione. 4. Każdy z uczestników zawodów wykonuje 3 podejścia. 5. Każdy zawodnik podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego. 6. O klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 7. [...]

[...] i niestety o wiele groźniejszych chorób np. białaczka :( Pragnę aby ktoś mi udzielił rady co mam zrobić, o jakie skierowania na badania poprosić szczególnie lekarza. I czym to może być spowodowane może ktoś wie. Jeśli będzie konieczne mogę podać wyniki moich badań z krwi. Pragnę podkreślić to iż kiedy byłam w szpitalu i stwierdzili u mnie [...]